早上时间紧，这几款轻食早餐 10 分钟就能做好，好吃还不耽误上班。​
把香蕉切成片，铺在吐司上，淋点酸奶，撒点燕麦片，放进微波炉叮 30 秒，香蕉变软，酸奶微热，酸甜可口，快手又好吃，配杯豆浆正好。​
鸡蛋打散，倒进不粘锅摊成蛋皮，卷上生菜和卤牛肉片，抹点甜辣酱，切成小段，就是蛋卷，拿着就能走，一口一个，方便得很。​
紫薯提前蒸熟，早上起来压成泥，和希腊酸奶拌在一起，做成紫薯酸奶碗，放几颗蓝莓点缀，又甜又绵，吃着像甜品，还健康，挖着吃几分钟就搞定。​
还有蔬菜鸡蛋杯，把胡萝卜碎、菠菜碎和鸡蛋液混合，加点盐，倒进 muffin 模具里，烤箱 180 度烤 10 分钟，拿出来就能吃，能一次多做几个，冷冻起来，早上加热一下就行。